自分マニュアル
突然ですが、皆さんは『自分マニュアル』を持っていますか？
仕事でストレスが溜まってきたら、カラオケで歌いまくれば発散できる、だとか。
寿司を食べると1日中幸せな気持ちになれる、だとか。
僕の『自分マニュアル』もだいぶ確立してきたので、ちょっと公開してみます。
その１：重度のストレスがかかると眠くなる
もうとにかく自分でコントロールできなくなるくらい眠くなります。休日なら1日中ベッドから出られない場合もあります。
人とのコミュニケーションで上手くいかなかった時とか、ちょっと面倒な雑用が続いて「もういやだー！遊びたいー！」となった時に多いです。
これに気づいて、自分はストレスに弱い体質なんだなと知りました。
ストレス限界がわかりやすくて便利です。
その２：現実と妄想の割合バランスをとる
アニメや漫画などの物語に浸りすぎると、『妄想』の割合が増えて、現実逃避しやすくなり朝起きれないことが増えます。
『妄想』の割合が増えたときは、しばらく物語から離れて仕事に熱中すると改善します。
逆に仕事ばかりしていると、『現実』の割合が増えて、睡眠が浅くなって体力が落ちてきます。
『現実』の割合が増えたときは、アニメや漫画を見て『妄想』の割合を増やすと改善します。
これに気づいてからは、生活バランスを整えるのがとてもカンタンになりました。
その３：疲れている時のパフォーマンス低下がヤバイ
疲れている時にパフォーマンスが落ちるのは当然なのですが、僕の場合、仕事に支障が出るくらいにヤバくなります。
具体的には、極端に負の感情に飲まれやすくなり、言動が支離滅裂になりがちです。ヤバイ。
なので、疲れている時は、極力人と話さないようにしたり、「今風邪で頭が回らない」などと予防線を張るようにしています。
これに気づいて思ったのですが、たまにいる頭がおかしい発言や行動を取る人って、単に疲れて一時的に能力がガタ落ちしているだけ、というケースもあるんじゃないかなーと思ってます。
平成27年度版いいからもう帰って休め大賞は、「カップ麺作って『作ったからって食べてもらえると思うんじゃねえよバーカ！』とデスクに全部ぶちまけて高笑いした後に『せっかく作った飯ぃぃぃ…』と悔みながら片付けてる入社2年目の男の子」に決定した
— としぼう (@toshibou) 2015, 11月 18
いかがでしたでしょうか？
よければ、あとで皆さんの『自分マニュアル』も教えて下さい。興味があります。
ではまた～。
